Kelly Williams

Kellie è una specialista del fitness di 25 anni e il creatore di BPM Wellness, uno studio di fitness che si concentra su lezioni di potenza per bruciare calorie e allungare i flussi di yoga.

Segui Kellie su Instagram @bpmwellness e assicurati di dare un'occhiata al suo allenamento BPM .

Suggerimento per la sicurezza

"Corri e allenati a intervalli su sentieri lastricati lungo il Beach ."

Cose preferite da fare Miami Beach:

Beach Giornata con le mie figlie

Prendi un paio di asciugamani, dell'acqua, un po' Fresh frutta, crema solare e goditi la bellezza della nostra splendida Miami Beach spiagge con amici o famiglia.

Allenamento a peso corporeo BPM

Gli allenamenti BPM sono bilanciati tra potenza e mobilità! Accendi la tua playlist preferita e inizia con movimenti potenti come jumping jacks, flessioni, squat e alpinisti. Quindi termina con pose di mobilità rilassanti come cane discendente, guerriero 2 e posa del piccione.

Sessione di diario al tramonto

Prendi un quaderno e una penna e siediti sul Beach mentre il sole tramonta mentre rifletti sulla tua giornata e scrivi i tuoi pensieri, sentimenti e obiettivi.